Beslenmenin Önemi

Beslenmenin Önemi Hakkında Kısa Yazı

Günümüzde en çok konuşulan konuların başında kuşkusuz beslenme gelir. Beslenme ile ilgili haberler, her gün görsel ve yazılı medyada yer bulmakta. Atalarımız ‘can boğazdan gelir’ demekle, beslenmenin önemini vurgulamıştır. Şüphesiz beslenmenin önemi ile ilgili söylenmiş sözler oldukça fazladır. Bu nedenle destekegitimi.com olarak biz de, beslenmenin önemini anlatan yazı hazırlamayı gerekli gördük.

Beslenme kavramından anlayacağımız şey, doğru ve yeterli besin alma olacak. Buna çoğunlukla dengeli beslenme denmekte. Dengeli beslenme, vücuda gerekli olan besin bileşenlerinin (vitaminler, proteinler, nişasta, karbonhidrat vb) doğal yollarla alınması demektir. Dengeli beslenme ilkeleri arasında, besinlerin mevsiminde ve zamanında tüketilmesi, aşırıya kaçılmaması önemli yer tutar.
Sağlığın Korunmasında Beslenmenin Önemi büyük yer tutar. Örneğin vücudun alması gereken su miktarı günlük olarak ihmal edilmemelidir. Yine gelişme çağındaki çocukların ve yaşlıların da kalsiyum bakımından zengin yiyecekleri yeterince tüketmeleri gereklidir.

Bazı durumlarda özel beslenme programları gerekebilir. Bu beslenme programları beslenme uzmanları tarafından verilir ve takip edilir. Yine beslenmenin çok önemli olduğu alan spordur. Özellikle profesyonel sporcuların beslenme programları vardır. Amatör olarak spor yapanlar veya günlük aktivite olarak spor yapanlar da beslenmelerine dikkat etmelidir. Örneğin müsabakadan 3 saat önce yemeğini yemeli bu yemekte de karbonhidrat bakımından zengin (Örneğin, peynirli makarna) bir menü tercih edilmelidir.

Sağlıklı beslenme hakkında, yazılanların anlatılanların çoğu maalesef ticari amaçlıdır veya kulaktan dolmadır. Sağlık Bakanlığının web sitesinden veya üniversitelerin bilimsel makalelerinden yeterli ve dengeli beslenme ile ilgili bilgi almak mümkündür.